Как укрепить свой организм с помощью воды?

Обыкновенная вода — огромная сила. Благодаря её чудесным свойствам можно не только закалить свой организм, но и омолодить, получить заряд бодрости, расслабиться. Как это правильно сделать?

Самый распостранённый и верный способ тонизировать свой организм — принять прохладный душ. Но нет ничего более чудодейственного по своему влиянию на иммунитет и здоровье, чем контрастный душ (обливания) — то есть попеременно то холодной, то горячей водой. Разница в температуре воды зависит от вашей подготовленности, выносливости.

Начинать можно с более щадящего «режима»: чередовать чуть прохладную и воду потеплее, постепенно делая прохладную воду всё холоднее, а тёплую — горячее. Такой душ замечательное действие оказывает на капилляры, на работу сердца. И вообще (из личного опыта) спасает от многих начинающихся болезней. Заканчивать контрастный душ лучше всего обливанием водой умеренно прохладной температуры. Очень хорошо с такого душа начинать день или «взбодриться», если устали.

А если у вас болят ноги или есть намёк на начало варикоза, полезно делать ванночки для ног (до колена), тоже контрастные. Также полезно подержать ноги в холодной воде до икр или колен в течение 1−4 минут здоровым людям — такая ванночка служит освежающим и укрепляющим средством. Особенно, если после жаркого утомительного дня не наступает сон. Такие процедуры устраняют усталость, приносят покой и сон.

Тёплая ножная ванна (25−26 градусов) очень полезна при нарушениях кровообращения, головных болях и болях в горле, судорогах. Отвлекая кровь к ногам, эти ванны действуют успокаивающе. Для их приготовления в тёплую воду кладут полную горсть соли. Продолжительность — около 15 минут.

А когда есть время, для укрепления иммунитета полезно принять ванну. Конечно, лучше применять тот вариант, который больше нравится и приносит больше удовольствия.

Ванна с отрубями. Положительно влияет на кожу, снимает раздражение, зуд, ликвидирует сухость кожи. 300 граммов овсяных или рисовых отрубей насыпьте в мешочек из марли и опустите в воду. Добавьте две столовые ложки крахмала.

Ванна с травами. Розмарин, аир, крапива, ромашка содержат эфирные масла, тонизирующие кожу. Розмарин освежает, снимает утомление, успокаивает. Ромашка тоже успокаивает и снимает судороги. Ванны с отваром дубовой коры обладают вяжущими свойствами для верхних слоёв кожи. Тонизирует, освежает настой из листьев мяты перечной, мелиссы, розмарина. Смесь трав тоже насыпается в марлевый мешочек и опускается в воду.

Ванна с экстрактом из сосновых игл. Экстракт готовят так: нужно взять иглы, веточки и шишки, залить холодной водой и полчаса кипятить, потом оставить настаиваться полчаса в закрытой посуде. Такие ванны укрепляют сердце. Их применяют при повышенной возбудимости, бессоннице, при ревматизме, болезнях кожи, нарывах, заболеваниях лёгких.

Солевая ванна. Стимулирует кровообращение, улучшает тонус кожи ванна с морской или обычной солью. Соли берётся 250−300 граммов на ванну. Вода должна быть негорячей, после неё нужно принять душ.

Ванна с чаем. Хорошо тонизирует, придаёт коже цвет лёгкого загара. Нужно заварить четыре чайных ложки чёрного чая в четверти литра воды, настоять около 10 минут и добавить в ванну.

Кстати, вообще нежелательно принимать ванну на полный желудок — сразу после еды, лучше отложить еду на потом. Горячую ванну лучше всего заканчивать прохладным душем и не рекомендуется находиться в ванне больше четверти часа. После принятия ванны нужно отдохнуть примерно столько же. И, конечно, вода вообще не должна быть слишком холодной или слишком горячей. Первое особенно вредит почкам, второе — сердцу. Купайтесь в своё удовольствие!


04:38 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Реклама b2b: мифы и реальность

Реклама b2b: мифы и реальность

Наверное, только ленивый не пишет на тему рекламы. Как надо правильно рекламировать, на какие "чувствительные точки" в мозгу представителей целевой аудитории необходимо воздействовать, какие инструмен...
Сэмюэл Л. Джексон. Какие роли предпочитает актер?

Сэмюэл Л. Джексон. Какие роли предпочитает актер?

Звезда триллеров «Криминальное чтиво» и «Добро пожаловать в Лэйквью!» Сэмюэл Л. Джексон мог бы стать океанологом, архитектором, гольфистом или даже политиком. Мог зав...
Кому подчинялось военное духовенство в Российской империи?

Кому подчинялось военное духовенство в Российской им...

Создавая регулярную армию и флот, Петр I ввел в войсках штатные должности военных священников. Эти священнослужители находились на государственной службе и получали денежное довольствие наравне с млад...
Почему морковь объявили фруктом?

Почему морковь объявили фруктом?

Удивляюсь европейцам. Это же надо додуматься: ради бизнеса овощ переименовать во фрукт. Вот что значит деловые люди. О чем разговор? Да все о том же — о продуктах. Редкое блюдо обходи...
Почему мужчины уходят?

Почему мужчины уходят?

В ваш дом пришел мужчина. Как из гостя сделать полноправного хозяина? Пробуем на личном опыте. Больше всего времени в детстве я проводила в гостях у бабушки и дедушки. Моя бабушка обожала смотреть по ...
Как выбрать манеж

Как выбрать манеж

Первые месяцы после появления малыша были хлопотными. Но пока ребенок лежал в кроватке или коляске, мама ненадолго спокойно могла его оставить. Но вот он научился переворачиваться на животик, потом по...
Стоит прочесть

Гофроупаковка шагает по планете: новые возможности

Упаковка из гофрокартона в течение 15 лет лидирует на рынке упаковочных материалов. И этот факт впол...

Двери

Основными конструкционными элементами зданий являются разного рода двери. Они обеспечивают зонирован...

Расшифровка биохимического анализа крови

Вода занимает около 90% общего состава крови в организме. Она насыщена различными веществами - это б...

Вкусные рецепты: Грушевое сорбе "Для взрослых

Грушевое сорбе "Для взрослых"Грушу почистить, порезать на кусочки. Смешать с сахаром и водой. Постав...

Daewoo Больше Не Будет В Украине

Со вчерашнего дня вступило в силу квотирование, в соответствии с которым, автомобили Daewoo будут им...

Термофикс

Выбор теплоизоляционного материала для выполнения работ по реконструкции, модернизации и капитальном...

Мазь из календулы против кожных заболеваний

Ноготки лекарственные(Caléndula officinális), более известные как календула – лекарственн...

Какой картридж выбрать? Оригинальный или совместим

Думаю многие задумывались о том, как снизить затраты на обслуживание их печатающих устройств, в част...

Энергоэкономичность при выборе холодильника в Нижн

Экономические международные стандарты предусматривают 9 классов экономичности энергопотребления холо...

Расшифровка общего анализа крови

Тандем «пациент - врач» - неравноправный, хотя и имеет общую цель: диагностировать заболевание, назн...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий каталог познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало просто.

Мы собрали для вас полезные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.