Как убрать «галифе»? Упражнение от Голтиса. С эффектом суперкомпенсации для быстрого результата

«Галифе» — такие «ушки» на внешней стороне бёдер, чуть ниже таза. Иногда их называют «медвежьи ушки». Кому актуально, тот в курсе. :) В статье найдете замечательно простую методику коррекции фигуры в этой проблемной зоне. Сначала легкий обзор. Кому не терпится, переходите сразу к упражнению.

Обычно с «галифе» справляются так: Липосакция Массаж Голодания и диеты Физические упражнения

Необычно — так: Постановка тела на тренинге Сакральной Архитектуры тела Костоправ Упражнения от Голтиса (с эффектом суперкомпенсации)

Расшифрую:

1. Липосакция — самый быстрый и глупый, да простят меня специалисты, способ. Определение с «хирургического» сайта: Липосакция — откачивание отложений подкожной жировой клетчатки в тех местах, которые не поддаются физическому воздействию. Зона «галифе» также таковым является. Хирурги могут искренне верить, что не поддается «физическому воздействию». Тогда это не манипуляция, да… Типичная борьба с последствиями, а не с причиной. Откачивают отложения. :)

2. Массаж — очень помогает… многим. Хотя помогает не сам массаж, а сопутствующая постановка бедра в суставе на место. Поэтому результат не у всех и не всегда, как повезет с массажистом. Шёпотом подскажу: «можно сходить к хорошему костоправу».

3. Голодание и диеты. Коротко: убрать «галифе» не помогают. Причина не в ожирении. Это очевидно худющим как жердь носителям «галифе». Они — живые тому свидетели. Но как дополнение к физическим упражнениям — очень хорошо. Голодание следует проводить под наблюдением медиков, специалистов.

4. Физические упражнения. Удивитесь, но помогают не всегда. :) Некоторые думают, что вообще никакие не помогают. Тут аналогия с массажем. Нужны такие упражнения, которые ставят бедро в суставе на место! Получается «сам себе костоправ» :) как в Сакральной Архитектуре тела, но более понятным Вам способом: физическими упражнениями. Теперь про необычные способы:

Постановка тела по методике Натали Дроэн «Сакральная архитектура тела» Кардинальный способ решить большинство вопросов с внешним видом и внутренней наполненностью. С помощью дыхания и плавных движений ставятся на природное место все суставы. Это не только красиво, но и полезно. Не хочется упоминать слово «Энергия» всуе, но если Вы практикуете цигун, то понимаете, насколько важно в цигун — держать структуру. Тренинги и регулярные занятия по Сакральной Архитектуре тела проводятся ассоциацией «RUS-DAO» в Нижнем Новгороде и в Москве. Организаторы из других городов — приветствуются, обращайтесь в RUS-DAO.

Посещение костоправа Что с пониманием делаете по методике Натали Дроэн, можно делать без понимания с помощью костоправа. Опытного. Который в теме. Но привычки тела остаются прежние, возвращаться на «поправку» будете регулярно. Та же история с массажем.

Методика Голтиса для самовосстановления «Исцеляющий импульс» Для справки: Голтис — путешественник, экстремал. Автор действующих методик тренировок для выживания в экстремальных условиях для подразделений специального назначения. Подготовил чемпионов мира по бодибилдингу 1994 года среди мужчин (Сергей Отрох, 65 кг) и 1996 года среди женщин (Валентина Чепига, 57 кг). Занятия по методике Голтиса — мечта для лентяя. :) Всего 4 дня в неделю… но каких! Фигура меняется очень быстро, даже без специальных упражнений на устранение «галифе». А со специальным упражнением еще лучше.

Специальное упражнение от Голтиса для устранения «галифе»

Упражнение радикальное и очень эффективное. Непосредственно влияет на проблемную зону, так называемое «галифе». Записано со слов Натальи Ливановой (сертифицированного инструктора по методике «Исцеляющий импульс» из Санкт-Петербурга) Исходное Положение: Ложитесь на бок вдоль края стола, кровати (или чего-то подобного, но удобного и твердого); Ногу, которая сверху, опустите перед собой максимально вниз; Ногу держать прямой, стопу — параллельно полу. Действие: В вертикальной плоскости с выдохом поднимаете ногу максимально вверх, затем опускаете в Исходное Положение. После необходимого количества повторений переворачивайтесь на другой бок и делаете подъемы для другой ноги. Делаете плавно, без рывков. Количество Повторений в одном подходе: 33 маха вверх-вниз каждой ногой или, говоря короче, один подход — это 33 маха одной ногой и 33 маха другой ногой :) График Занятий и Количество Подходов: Цикл — 1 день тренировка и 1−2 дня отдых (отдыхать 1 или 2 дня — выбираете сами, по самочувствию) Таблица входа в нагрузку: Для новичков вход в нагрузку обязателен, иначе на унитаз не сможете сесть. :) А если серьезно, то ни мышцы, ни связки у Вас для таких нагрузок не готовы. Надлежит их подготовить, поэтому нагрузку увеличивайте по графику, постепенно.

Важно: Перерывов между подходами нет. Пока одна нога работает — другая отдыхает. :) Контролируйте, что в крайних точках амплитуды Вы реально достигаете максимума. Делать плавно, без рывков. Следите за дыханием: вдох через нос; выдох через рот с усилием (через сомкнутые губы или зубы); вдох и выдох только во время движения ногой. На паузах в движении — пауза в дыхании. Следует применять все 7 принципов методики Голтиса (скачать).

Напоминаю, что упражнение непосредственно влияет на проблемную зону. И Вам более чем достаточно для успеха. Наслаждайтесь!

Внимание: Обязательно соблюдайте график входа в нагрузку. Перед выполнением данных упражнений проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом и получите допуск. В случае применения Вами указанных упражнений, Вы делаете это под Вашу полную единоличную ответственность за точность исполнения и получаемый результат. Перепечатка статьи разрешается, при условии сохранения всех активных ссылок в тексте статьи.

Получите сейчас и бесплатно:

1) миникнигу «Антигалифе. Эффективные упражнения» 2) миникнигу «Методика Голтиса. Описание и 5 подготовительных упражнений».

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 04:38 25.03.2017 Effectdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Учим желтый цвет с ребенком

Учим желтый цвет с ребенком


Мир, окружающий малыша, очень яркий и красочный, ваш кроха различает цвета и оттенки, но еще не знает, что солнышко – желтое, травка – зеленая, а небо – голубое. Пришло время научить ребенка называть ...


Где проходить курсы по охране труда на предприятии

Где проходить курсы по охране труда на предпр...


Ежегодно расходы на охрану труда только увеличиваются. Почему так происходит? Ведь практически каждый день в мире на опасных производствах по неосторожности гибнет больше 5000 человек. Кроме этого сог...


Заработок в сети интернет

Заработок в сети интернет


На сегодняшний день стал очень популярным заработок в сети Интернет. Появилось огромное количество ресурсов по заработку. Видов заработка стало довольно много, и любой пользователь сети Интернет может...


Чудеса света - Тадж-Махал

Чудеса света - Тадж-Махал


Тадж Махал находится в городе Агра, расположенный в двухстах километрах к югу от Дели, что в Индии, на берегу реки Джамна. История Тадж Махала повествует о нежной любви Могольского правителя Шаха Джах...


Проведение конкурсов как нестандартный метод раскрутки сайта

Проведение конкурсов как нестандартный метод ...


Задача недорогой и эффективной раскрутки интернет-ресурса или проекта является весьма актуальной для многих. Большинство идут в решении этой задачи по традиционным и не очень эффективным путям - покуп...


Что включает в себя комплексное продвижение интернет проектов?

Что включает в себя комплексное продвижение и...


В настоящее время уже недостаточно только поддерживать позиции сайтов, ценность услуг поддержания позиций начинает уступать комплексному ведению проектов. Обозначим все направления, включающие в себя ...


Читаемые

Барселона, сердце Каталонии... Чем примечателен го

Город Барселона — столица Каталонии — занимает второе место в Испании по численности населения. Это порт на Средиземноморье в 120 километрах от границы. А еще Барселона &mda...

Вкусные рецепты: Маффины солнечные сгрецкими ореха

Маффины солнечные сгрецкими орехами1.Смешать муку,соль,разрыхлитель и корицу.2.Взбить яйца с сахаром к ним добавить растопленное масло,туда же добавить растопленный мед.3.Готовим пюре из тыквы:тыкву р...

Психосоматика: распознать и вылечить

«Все болячки от нервов!» - любит говаривать старшее поколение, и в чем-то наши дедушки и бабушки, несомненно, правы. Нервная система чутко реагирует на малейшие «зигзаги» нашего настроения: пускает, н...

Финансовый рынок форекс

Сейчас термин forex на слуху у многих лиц живущих в экономическом сфере жизни. Рынок форекс имеет собой финансовую биржу суммой, что имеет финансы больше 3 триллионов доллар в день. Эта неземная сумма...

Производство пельменей, как бизнес вложение

Многие представители современного человечества мечтают открыть свой бизнес или организовать семейное дело. И многие из них добиваются успеха в собственном деле, после чего становятся предпринимателями...

Как вернуться из отпуска живым и здоровым

Но виноват в этом не туристический сервис, а собственная беспечность. Покупая путевки, люди соблазняются красотами экзотической страны, абсолютно не принимая в расчет свои физиологические возможности ...

Где проходить курсы по охране труда на предприятии

Ежегодно расходы на охрану труда только увеличиваются. Почему так происходит? Ведь практически каждый день в мире на опасных производствах по неосторожности гибнет больше 5000 человек. Кроме этого сог...

Разработка ПЛАС (план локализации и ликвидации ава

Разработка ПЛАС обязательна для предприятий, эксплуатирующих взрывопожароопасные и химические ОПО, на которых возможны аварии, приводящие к разрушению зданий, сооружений, оборудования, поражению людей...

Кто же открыл Америку? Артефакты

Все чаще открытие Америки Колумбом ставится под сомнение. Ученые доказывают, что выдающийся мореплаватель следовал давно проторенной дорожкой. Первопроходцы пересекали Атлантический и Тихий океаны еще...

Лучшие курорты Египта.

Еще в юности все мы слышали истории о таинственном и интригующем Египте с его великими фараонами, о впечатляющих воображение пирамидах и Сфинксе, могучем Ниле. А рассказы о прекрасной Клеопатре, Нефер...

О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий каталог познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало просто.

Мы собрали для вас полезные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.