Как вернуться из отпуска живым и здоровым

Но виноват в этом не туристический сервис, а собственная беспечность. Покупая путевки, люди соблазняются красотами экзотической страны, абсолютно не принимая в расчет свои физиологические возможности и не советуясь с врачом. Стресс от многочасового переезда, длительная адаптация к непривычному климату – кто думает об этом, когда листает рекламные проспекты, на которых роскошные отели отражаются в чистой морской воде?

Из отпуска – на больничный
Люди с хроническими недугами чувствуют дискомфорт в любой климатической зоне, даже в своей, привычной. Предугадать, как поведет себя в дальней поездке укрощенная дома язва или гипертония, сложно даже лечащему врачу. А турфирмы часто просто не в состоянии предупредить многочисленных клиентов обо всех нюансах отдыха в другой стране и ограничиваются выдачей страхового полиса. Однако полис действует лишь в случае проблемы со здоровьем, возникшей в стране пребывания. Лечение обострений старых заболеваний оплачивается из собственного кармана и может влететь в копеечку. И вообще непродуманный с точки зрения медицинских показаний отдых аукается гораздо позже.

Гинекологи, например, отмечают наплыв пациенток именно по окончании сезона отпусков. Какая женщина, покупая путевку на побережье теплого моря, станет интересоваться у менеджера фирмы, можно ли ей при нарушении функции яичников лежать на раскаленном песке? Но почему бы заранее не проконсультироваться у врача? Основательно навредить здоровью можно там, где другие его только поправляют, – все зависит от способностей организма к адаптации.

В городе Сочи с кислородом не очень…
Казалось бы, каких неожиданностей можно ждать от Сочи? Но именно отсюда, с курорта с контрастным климатом, «сердечники» привозят сосудистые кризы, вплоть до инфарктов. 25‑35‑летние туристы обычно хорошо переносят смену климатических и часовых поясов. Труднее приходится людям среднего и пожилого возраста, а также детям. Поездка москвича на юг – это, по сути, перемещение в иной ультрафиолетовый и тепловой режим, а если вдобавок придется переводить стрелки на часах, значит, нарушатся суточные биоритмы. К тому же только последние 5‑6 лет зимы у нас мягкие, но мы‑то с рождения акклиматизировались к влиянию низкой температуры. Поэтому, попадая в климат субтропиков, ощущаем дискомфорт, страдаем от духоты, перегрева, дефицита кислорода. Симптомы: одышка, потливость, головокружение и тошнота. Даже психологическая адаптация к жаре может занимать до двух недель. Особенно тяжело астматикам, больным с хронической кислородной недостаточностью и заболеваниями эндокринной системы.

Мое сердце в горах. Болит
Реакция акклиматизации длится 5‑7 дней, поэтому отпускнику, который не считает себя здоровым, нет смысла покупать путевку на неделю. Оптимальный срок – 14 дней или больше, чтобы успеть адаптироваться. Если отрицательные реакции через неделю не закончились и даже продолжают углубляться, лучше вернуться домой: значит, вы созданы не для этого климата. Реакция реакклиматизации (т. е. возвращение организма в прежний, привычный, режим) происходит дольше, чем акклиматизация. Конечно, заманчиво отдохнуть где‑нибудь в горах, но, прежде чем покупать тур, будет полезно проверить свое артериальное давление: больным с нестабильным давлением и вообще с проблемами сердечно‑сосудистой системы горный климат обычно не подходит.

Нелегко приходится страдающим бронхиальной астмой – в странах с повышенной влажностью, особенно в Австралии, им делать нечего. Хорошо, если чуткие менеджеры заранее предупредят об этом. А если нет? Путешествие на этот континент – одно из самых дорогостоящих. Лететь туда ради приступов удушья – верх неосмотрительности.

Поезд или самолет?
Вожделенный отдых на море тоже показан далеко не всем. Поездок в жаркие страны надо избегать женщинам, у которых были маточные кровотечения, нарушения менопаузы, а также принимавшим гормональные препараты при заболеваниях матки, мастопатии, щитовидной железы и надпочечников. Вообще, имея проблемы, особенно гинекологические, женщинам надо более осмотрительно подбирать страну (т. е. климат) для отдыха. Это же относится и к беременным. Но если очень уж хочется побывать на Черном или Средиземном море, лучше отправляться туда не в самые жаркие месяцы – до июня или с конца августа. Ну а в некоторых африканских странах, в Мексике или на Кубе жарко уже в первых числах мая, к тому же перелет для нездорового человека может оказаться крайне утомительным.

Кстати, врачи-климатологи уверяют, что для более плавной акклиматизации поездка в поезде предпочтительнее. Разумеется, если есть выбор между самолетом и железной дорогой. В первую очередь это касается людей, страдающих сердечно‑сосудистыми заболеваниями или гипертонической болезнью, которым лететь на юг самолетом не стоит: слишком быстрая смена климата, да и перепады давления в полете причиняют страдания. В вагоне же чем дольше дорога, тем легче приспособиться к смене часовых и климатических поясов.

А как быть с детьми?
Еще более осмотрительно. Выбирать надо страны с комфортными условиями для отдыха: отели с кондиционерами и приличная кухня. Европейские курорты в этом смысле предпочтительнее. Но и здесь резкая смена климата может преподнести неприятные сюрпризы. Педиатры предупреждают: от палящего солнца при повышенной возбудимости или заторможенности у ребенка может начаться рвота, которую часто принимают за пищевое отравление и соответствующим образом лечат. Даже при рахите, где солнце полезно, ребенок по возможности должен быть в тени. Что касается совсем маленьких детей, до 5 лет, то на этот счет педиатры единодушны: поездки в дальние страны им, кроме вреда, ничего не принесут. Кроме того, у трети малышей наблюдаются осложнения после перелетов воздушным транспортом: нарушения вестибулярных функций, повышение давления, головные боли, отиты, простуды.

Не будьте мнительным!
В то же время не стоит преувеличивать возможные негативные последствия зарубежного отдыха. Большинство туристов все‑таки путешествуют с удовольствием и благополучно возвращаются домой. Ну а больные или мнительные люди и без наших предупреждений сидят дома или проводят свободное время на даче. Если же вы заядлый турист и еще совсем недавно путешествовали без видимого вреда для здоровья, у вас нет оснований для беспокойства. Все сказанное выше – только добрый совет подстраховаться от неожиданностей в чужой стране.


Газета «Орбита здоровья» №48

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:19 14.12.2016 Effectdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Адаптация и жизнь в Канаде глазами «нашего человека»...

Адаптация и жизнь в Канаде глазами «нашего че...


Правила участия довольно просты. Единственное и главное требование к участнику из Украины - наличие эквивалента среднего образования. Для участия в программе необходимо от своего имени зарегистрироват...


Мраморные пещеры, Патагония, Чили

Мраморные пещеры, Патагония, Чили


Мраморные пещеры Патагонии, Чили, (Marble Caves, Patagonia, Chile) это сказочные, прекрасные яркие синие пещеры, частично погруженные в столь же потрясающие бирюзовые воды озера Каррера (Carrera). Сам...


Николай Ярошенко: как совместить военную карьеру и талант художника?

Николай Ярошенко: как совместить военную карь...


13 декабря 1846 года в Полтаве, в семье генерал-майора Александра Ярошенко родился сын, названный Николаем. Отец спал и видел, что мальчик пойдет по его стопам. Да и дедушка по матери, отставной ...


Как убрать «галифе»? Упражнение от Голтиса. С эффектом суперкомпенсации для быстрого результата

Как убрать «галифе»? Упражнение от Голтиса. С...


«Галифе» — такие «ушки» на внешней стороне бёдер, чуть ниже таза. Иногда их называют «медвежьи ушки». Кому актуально, тот в курсе. :) В статье найдете за...


Волшебная Хорватия

Волшебная Хорватия


В стране три курортных зоны: Истрия, Средняя и Южная Далмация. Туристический сезон открывается в середине мая и длится вплоть до конца октября. Отели в Хорватии в большинстве своем трехзвездочные и ...


Средства при Вывихах и растяжениях средства от ушибов, шишек и синяков

Средства при Вывихах и растяжениях средства о...


Рецепт при вывихах и растяжениях №1Куриное яйцо разбить с широкой стороны, белок вылить, оставив желток в скорлупе. Добавить неполную ложку муки и хорошо растереть с желтком и скорлупой. Затем добавит...


Стоит прочесть

Вкусные рецепты: Салат "Ташкент", Салат

Салат "Ташкент"Разогреть салатное масло, пассировать в нем лук, охладить до комнатной температуры. Очистить редьку, нашинковать тонкой соломкой, промыть в теплой воде и положить на полчаса в холодную ...

Модернизация программного обеспечения электронной

В третьем квартале 2015 года компанией «ТЕХНОЛОГИИ БУДУЩЕГО» проведена масштабная модернизация программного обеспечения систем управления очередью в налоговых инспекциях, направленная на исполнение По...

Ухаживая за лицом, не забывайте о теле

Очищаем Гигиену кожи тела проводим два раза в день, также как и очищение кожи лица. Однако есть одна существенная разница: если лицо мы можем в каких‑то случаях очистить с помощью молочка и тони...

Современный английский - Перевод

На сегодняшний день английский язык - это найболее распространенный язык во всем мире . В большинстве стран он утвержден государственным и публичным языком, его использует большинство международных ор...

Расшифровка общего анализа крови

Тандем «пациент - врач» - неравноправный, хотя и имеет общую цель: диагностировать заболевание, назначить подходящее лечение, победить болезнь. Пациент всегда занимает ведомую роль, добровольно доверя...

Проверка огнезащиты воздуховодов: пробуем найти ст

Какой предел огнестойкости обеспечивают материалы для огнезащиты воздуховодов? Давайте сравним 2 системы (Огнеспас Венти и Огнеспас Вент) и выясним, которая из них дольше сдерживает пожар. Обе рас...

Автокредит

Кредитование, на первый взгляд, - весьма привычное явление. Клиент хочет что-то купить, а своих денег не хватает. Банк, в свою очередь, на этом зарабатывает. Но это только на первый взгляд. Когда же н...

Почему Анатолия Папанова называли совестью советск

31 октября 1922 года, 85 лет назад, в городе Вязьма в семье рабочего Дмитрия Папанова родился сын, получивший имя Анатолий. Часть детства у будущего актера прошла в Вязьме, а в 1930 году мама уго...

Вкусные рецепты: Самый дешевый торт (или пирог), П

Самый дешевый торт (или пирог)В варенье добавить соду и перемешать Добавить сахар Всыпать чуть муки, перемешать и постепенно чередуя подливать чай и муку. Замесить тесто до вида густой сметаны. Выпека...

DVB и MPEG

Одним из первых решений при организации DVB было принятие за основу всех разработок стандарт цифрового сжатия MPEG-2. Второе важное решение, которое принял DVB Project, - использование общего MPEG-2 м...

О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий каталог познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало просто.

Мы собрали для вас полезные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.